Individuelle Beratung / Coaching

Es gibt Phasen, in denen unser Leben so dicht wird, dass wir uns äusserst gefordert - oder überfordert - fühlen. Dann ist es sinnvoll, nach Unterstützung Ausschau zu halten, um im Dialog mit einem akzeptierenden und einfühlsamen Gegenüber herauszufinden, wie es weitergehen soll.

Im Gespräch werden zu Beginn Ihre Erwartungen und Fragestellungen geklärt. Daraus entstehen erste Zielsetzungen. Im weiteren Verlauf entsteht mehr Klarheit in dem, was so verworren schien. In der wohlwollenden Auseinandersetzung mit sich selbst entdecken Sie wieder eigene Fähigkeiten und gewinnen Vertrauen in sie. Ein achtsamer Umgang mit sich selbst und Ihrem Umfeld wird möglich, Sie probieren neue Verhaltensweisen aus. So kann sich Ihr Leben wieder deutlich harmonisieren.

Ergänzend, je nach Bedarf, können die Methoden des Focusing und der Biodynamischen Körperarbeit beigezogen werden. Sie werden im Anschluss kurz skizziert.

• Im Gespräch pflege ich einen personzentrierten Ansatz (mehr Infos unter Wikipedia)
• Einzeltermine können direkt vereinbart werden unter 078/841 30 24

Es ist besser, auf einem neuen Weg zu stolpern, als auf der Stelle zu treten.

Chinesische Weisheit

Focusing

.. ist eine jedem zugängliche Art, sich selbst auf ganzheitliche Art kennenzulernen.

Unser Alltag fordert von uns ja eine starke verstandesmässige Präsenz. Das ist aber noch nicht unser ganzes Wesen! Diese einseitige Ausrichtung, die manchmal zur Belastung wird,  braucht immer wieder einen kräftigen Ausgleich.

Im Focusing wird die Aufmerksamkeit zuerst unter Anleitung auf den eigenen Körper gerichtet. Dabei können wir wahrnehmen, wie es uns gerade geht, körperlich und auch seelisch. Manches können wir beschreiben, manche Wahrnehmungen sind aber auch vage, seltsam, fast unbenennbar. Auch sie lassen wir achtsam da sein, begrüssen sie - und vielleicht lässt uns das unwillkürlich aufatmen. Etwas Kleines hat sich verändert. Etwas in uns entspannt sich. Dazu tauchen jetzt möglicherweise ein Bild, ein Wort, eine Erinnerung auf... verändern oder bewegen sich... Es entwickelt sich etwas ganz Eigenständiges, das wir kaum steuern.

Wenn wir aus dieser Innenwelt, unserer Körperseelenreise, wieder auftauchen, stellen wir vielleicht überrascht fest, dass da ein ganz neues Licht auf uns zentrale Themen geworfen wird - aus unserem verborgenen Körperwissen. Vielleicht merken wir aber auch erst Stunden oder Tage später, dass da in unserem Alltagsverhalten etwas Neues ist. So ist unser innerer Prozess einen Schritt vorwärts gekommen.

Focusing wurde vom amerikanischen Philosophen und Psychotherapeuten Eugene Gendlin (1927-2017) entwickelt. Die Methode wird häufig in der personzentrierten Beratung und Psychotherapie eingesetzt. Sie kann jedoch auch unabhängig von jedem Menschen für sich, oder in 2er-Tandems, zur persönlichen Entwicklung genutzt werden.

Suche die Stille auf und nimm dir die Zeit und den Raum, um in deine eigenen Träume und Ziele hineinzuwachsen.

Zen-Weisheit

Biodynamische Körperarbeit

Biodynamische Körperarbeit ist sehr vielseitig - und lustvoll.

Sie nutzt das enge Zusammenspiel von Körper und Seele. Dies können wir sogar manchmal ganz einfach erkennen an sichtbaren körperlichen Erscheinungen wie Erröten, feuchte Hände, Herzklopfen. Diese Signale weisen auf ein verborgenes inneres Gefühl hin (Scham, Angst, freudige oder spannungsvolle Erwartung). So wird es uns - auch in feineren Anzeichen, wie z.B. Atemveränderung - bewusst und wir können versuchen, die auslösende Situation positiv zu verändern.

Ein wichtiger Teil der biodynamischen Körperarbeit ist deshalb die

• Körperwahrnehmung, die innere Achtsamkeit. Sie kann weitergeführt werden in
• biodynamischen Massagen, welche sorgsam die körperliche Entspannung und die Harmonisierung des Energieflusses suchen.
• Biodynamische oder kinesiologische Übungen können in der Praxis ausprobiert und zu Hause geübt werden.
• In der „Körperinszenierung“ können unklare Gefühle über den Körper einen Ausdruck finden, in einer Art Pantomime, sie werden so überraschend deutlich spürbar.
• Im verbalen Austausch mit der Körpertherapeutin wird das seelische Geschehen bewusster, was seinerseits die Gesundung, die Harmonie in Körper und Seele fördert.