Focusing
Focusing ist eine jedem zugängliche Art, sich selbst auf ganzheitliche Art kennenzulernen.
Unser Alltag fordert von uns ja eine starke verstandesmässige Präsenz. Das ist aber noch nicht unser ganzes Wesen! Diese einseitige Ausrichtung, die manchmal zur Belastung wird, braucht immer wieder einen kräftigen Ausgleich.
Im Focusing wird die Aufmerksamkeit zuerst unter Anleitung auf den eigenen Körper gerichtet. Dabei können wir wahrnehmen, wie es uns gerade geht, körperlich und auch seelisch. Manches können wir beschreiben, manche Wahrnehmungen sind aber auch vage, seltsam, fast unbenennbar. Auch sie lassen wir achtsam da sein, begrüssen sie - und vielleicht lässt uns das unwillkürlich aufatmen. Etwas Kleines hat sich verändert. Etwas in uns entspannt sich. Dazu tauchen jetzt möglicherweise ein Bild, ein Wort, eine Erinnerung auf... verändern oder bewegen sich... Es entwickelt sich etwas ganz Eigenständiges, was wir kaum steuern.
Wenn wir aus dieser Innenwelt, unserer Körperseelenreise, wieder auftauchen, stellen wir vielleicht überrascht fest, dass da ein ganz neues Licht auf uns zentrale Themen geworfen wird - aus unserem verborgenen Körperwissen. Vielleicht merken wir aber auch erst Stunden oder Tage später, dass da in unserem Alltagsverhalten etwas Neues ist. So ist unser innerer Prozess einen Schritt vorwärts gekommen.
Focusing wurde vom amerikanischen Philosophen und Psychotherapeuten Eugene Gendlin (1927-2017) entwickelt. Die Methode wird häufig in der personzentrierten Beratung und Psychotherapie eingesetzt. Sie kann jedoch auch unabhängig von jedem Menschen für sich, oder in 2er-Tandems, zur persönlichen Entwicklung genutzt werden.
Einzeltermine können persönlich vereinbart werden.
Kurse sind ab 2021 vorgesehen.
Suche die Stille auf und nimm dir die Zeit und den Raum, um in deine eigenen Träume und Ziele hineinzuwachsen.
Zen-Weisheit